अक्सर मोटा चेहरा हमारी रातों की नींद उठा देता हैं क्योंकि न तो हम इसे छिपा सकते हैं और वजन घटाने के सफर में सबसे आखिरी पड़ाव इसी का है इसलिए अगर आपने वजन कम कर भी लिया है तो मुमकिन है कि लोग उसे कम और आपके चेहरे को ज्यादा नोटिस करें। फेस फैट एक कड़वी सच्चाई है लेकिन हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

चेहरे की बनावट
आपके चेहरे की बनावट से इस बात को जानने में मदद मिलती है कि आपको फेस फैट के साथ कैसे डील करना है? हर किसी के फेशियल मसल्स अलग होते हैं। साथ ही उम्र और लाइफस्टाइल का भी काफी फर्क पड़ता है। अपने चेहरे की बनावट को पहचानें और गौर करें की क्या वजन बढ़ते समय आपके चेहरे पर सबसे पहले फैट जमा होता है। इसकी पहचान करें और फिर आगे बढ़ें

सही खान पान और व्यायाम
अपना खाना पीना सही रखें। विटामिन सी और ई से युक्त फल खाएं। इनसे चेहरे पर चमक आती है और फैट घटाने में मदद मिलती है।

स्मोकिंग न करें
जितना आप सोचती हैं स्मोकिंग का आप पर उससे ज्यादा प्रभाव होता है। आपकी स्किन और मेटाबॉलिज्म के लिए यह अच्छा नहीं है।

नमक कम
नमक में सोडियम होता है। ज्यादा नमक खाने से आपके शरीर में पानी की कमी होती है इसलिए नमक का उचित मात्रा में प्रयोग करें।

कैल्शियम
ज्यादा कैल्शियम से युक्त चीजें खाएं। पालक, ब्रॉक्ली, दूध आदि को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे पानी की कमी दूर होती है और आपका चेहरा बेहतर बनता है।

फेशियल एक्सर्साइज
कई ऐसे व्यायाम होते हैं जो फेस के लिए होते हैं, उन्हें आजमाएं।

मसाज
किसी प्रफेशनल से चेहरे की अच्छी मसाज करवाएं। इससे खून का संचार बढ़ता है और चेहरे का फैट बर्न होता है।

Source : Agency